Guide du ramadan 2020 :  Apprendre à s'entrainer et à s'alimenter pour limiter la fonte musculaire et l'effet yoyo ! 

Quand s'entrainer ? Comment s'entrainer ? Combien de fois ? Quoi manger ? Comment manger ? Combien ? Vous trouverez vos réponses dans ce guide.

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Dans ce guide vous aurez accès...

  • Planification d'entrainements

    Plusieurs exemples de planification de séances en fonction du type d’entrainement : Cardio, HIIT, musculation…Ne laissez rien au hasard !

  • Planification des repas

    Plusieurs exemples de planification de repas vous seront proposés. Vous aurez également la répartition des macros-nutriments selon les repas. 11 recettes vous permettront de vous régaler sans culpabiliser.

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