Guide du ramadan 2020 : Apprendre à s'entrainer et à s'alimenter pour limiter la fonte musculaire et l'effet yoyo !
Quand s'entrainer ? Comment s'entrainer ? Combien de fois ? Quoi manger ? Comment manger ? Combien ? Vous trouverez vos réponses dans ce guide.
Dans ce guide vous aurez accès...
Planification d'entrainements
Plusieurs exemples de planification de séances en fonction du type d’entrainement : Cardio, HIIT, musculation…Ne laissez rien au hasard !
Planification des repas
Plusieurs exemples de planification de repas vous seront proposés. Vous aurez également la répartition des macros-nutriments selon les repas. 11 recettes vous permettront de vous régaler sans culpabiliser.
Le guide sera en téléchargement après le paiement