Se reprendre en main sans faire de régime et sans faire des séances interminables, oui c'est possible !

 

OBJECTIF PERDRE 10 KG EN 3 MOIS !

 

Voici ce qui t'attend

PILIER 1 : TON PROGRAMME SPORTIF 100% PERSONNALISÉ

Ton programme de sport sera 100% personnalisé. Pour ce faire, tu auras un questionnaire de connaissance à compléter pour définir tes contraintes :

  • Nombre de séances que tu peux faire
  • Durée maximum des séances
  • Si tu as du matériel à disposition
  • Le type d'exercice que tu souhaites effectuer ( course à pied, fitness avec ou sans matériel, musculation...)
  • Le lieu où tu feras tes séances (A domicile, dans un parc, en salle de sport...)

En fonction de ces réponses, un programme évolutif te sera proposé. Le programme évolue par cycle de 4 semaines de travail.

 

Phase 1 : Remise en forme

Phase 2 : Tonicité musculaire

Phase 3 : Affutage

 

Pour chaque exercice, une vidéo de démonstration sera fournie pour te permettre d'appréhender le bon mouvement.

PILIER 2 : TON PLAN DIET SUR MESURE - Objectif ZERO FRUSTRATION

Ton plan diet sera 100% personnalisé. Pour ce faire, tu auras un questionnaire de connaissance à compléter pour définir tes contraintes :

  • Nombre de repas que tu peux faire
  • Si tu prends un petit-déjeuner ou pas (sucré ou salé)
  • Si tu as une préférence alimentaire (végétarien, vegan, vegal...)
  • Si tu as une addiction particulière (sucre, chocolat...)

 

En fonction de ces réponses, un plan diététique te sera proposé. Tu auras 2 menus :

  • 1 menu pour les jours de sport
  • 1 menu pour les jours sans sport

Les portions seront calculées selon tes besoins, tu n'as pas besoin de compter tes calories mais il faudra peser tes aliments au plus près des recommandations.

Il te sera également expliqué comment gérer les invitations chez les amis, comment s'en sortir au restaurant...

Tout aura tout un tas d'astuces pour pouvoir te faire plaisir sans que cela impact ta progression.

Ton plan évoluera selon ta progression. En aucun cas, il ne s'agit d'un régime drastique mais bien d'un rééquilibrage alimentaire.

 

En bonus tu auras des idées de repas, de petit-déjeuners gourmands, de collations...

 

Ma promesse est de t'apporter un équilibre en ayant de la qualité et de la quantité dans ton assiette.

 

 

PILIER 3 : COMPRENDRE POUR MIEUX APPLIQUER

15 documents te seront fournis afin que tu puisses appréhender tous les paramètres de la perte de poids !

  • Les principes de bases de la perte de poids
  • Comment bien récupérer ?
  • Pourquoi les glucides sont essentiels ?
  • Comment organiser son placard ?
  • La liste des meilleurs aliments
  • etc.

Cette documentation te permettra de developper ta connaissance et de balayer tous les mythes sur la perte de poids

PILIER 4 : UN ACCOMPAGNEMENT AU QUOTIDIEN

Afin de te permettre de progresser en toute sérénité, je me tiendrais disponible 7 jours sur 7 pour t'apporter mes conseils et astuces personnalisées. Je serais donc joignable par WhatsApp ou par téléphone afin de répondre à toutes tes interrogations.

 

Régulièrement, je t'apporterai des conseils et astuces dans la composition de tes repas, dans la récupération, dans l'optimisation de ta progression.

 

Le but est de jalonner ton parcours d'outils qui te permettront de surpasser ton objectif sans effort.

 

Ainsi chaque fin de semaine, nous ferons le bilan de ta progression. Ce qui me permettra d'ajuster ton programme de sport ou ton plan diet si besoin est.

PILIER 5 : LE GROUPE FACEBOOK ET LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

C'est la cerise sur le gâteau ! Le gros PLUS de cet accompagnement ultra personnalisé !

 

Un groupe regroupant tous les membres du programme.

 

Tu auras accès à vie à ce groupe ! Je posterai des exercices de developpement personnel qui nous mènera vers des ateliers de coaching de groupe. On y abordera des thématiques clés pour t'aider à atteindre ton objectif : comment donner du sens à son objectif, comment garder la motivation...

Ce groupe est mine d'or car elle regroupe toute l'expérience acquise chacun des membres du programme !

 

Face à une même problématique, tu auras autant de solutions que de membres dans le groupe !

CE QU'ILS EN DISENT

QUELQUES PROGRESSIONS

TU PRENDS ZERO RISQUES !

ZERO RISQUES !

Si en suivant ton programme tu n'obtiens pas de résultats, tu seras remboursé en INTÉGRALITÉ

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