Le seul programme qui est totalement construit autour de TOI !

Le programme s'intègre dans ton emploi du temps et non l'inverse

PARLER AU COACH

DANS QUEL CAS NE PAS CHOISIR CE PROGRAMME ?

  • Si tu cherches une solution miracle (même marcher n'est pas envisageable...)
  • Si tu n'es pas prêt(e) à prendre soin de toi
  • Si tu penses uniquement au poids sur la balance

DANS QUEL CAS CHOISIR CE PROGRAMME ?

  • Si ton corps est clairement un endroit où tu ne te sens pas bien
  • Si tu penses que perdre du poids ou gagner en tonicité musculaire peut t'apporter plus de confiance
  • Si tu cherches une méthode basée sur une alimentation saine, riche et gourmande
  • Si tu es d'accord sur le fait que le sport est un outil pour être en bonne santé et pas un instrument de torture
  • Si tu souhaites être accompagné au quotidien et bénéficier des conseils d'un coach

LE DÉROULÉ DU SUIVI

 

Phase #1 = Remise en forme

Cette phase a pour but de te remettre en selle ! Peu importe ton niveau on passera par cette phase pour préparer la suite. Elle dure généralement 5 semaines.

Phase #2 = Perte de poids et tonicité musculaire

Selon ta progression sur la phase 1, nous mettrons en place un programme sur 4 à 8 semaines (selon la formule choisie) pour optimiser ta transformation physique et ta perte de poids.

Phase #3 = Affutage

Toujours dans une logique de progression, cette phase dépendra de ta progression sur la phase 2. L'objectif est de creuser ta perte de poids mais aussi de te permettre de devenir de plus en plus autonome (alimentation, sport, sommeil, gestion du stress...)

D'autres phases peuvent être incluses dans ton programme selon le besoin

Rien est figé, le programme est évolutif et totalement conçu selon tes contraintes

LE CONTENU DE TON PACK

 

  • 1 programme de sport en plusieurs phases de travail allant de 4 à 8 semaines par phase - Programme mis à jour en fin de phase sauf besoin spécifique
  • 1 vidéo de démonstration avec les instructions pour illustrer chaque exercice
  • 1 plan diet sur mesure = Tu choisis les aliments que tu veux manger ! ZERO FRUSTRATION !
  • 1 suivi 7/7 via WhatsApp pour t'apporter un maximum de conseils et d'astuces
  • 1 bilan de progression en fin de semaine pour ajuster ton programme si besoin
  • 1 garantie de résultats = Zéro risque !
  • Tout un tas de documents sur ton objectif : Liste des meilleurs aliments, recettes, gestion du sommeil, récupération...

MAIS CONCRETEMENT...

  • Tu auras 1 programme avec le détail des séances, des instructions pour chaque exercice, les répétitions, le temps de pause, des indications sur le mouvement et LA vidéo de démonstration
  • Tu auras 1 plan diet adapté à tes besoins qui comprendra des légumes, des protéines (animales ou végétales) et des féculents à TOUS les repas
  • Tu seras accompagné au quotidien pour laisser aucune zone d'ombre et te permettre de te concentrer uniquement sur ton programme
  • Tu ressentiras les premiers résultats dès la première semaine
  • L'objectif est que tu progresses en limitant au maximum la fatigue et le stress, le sport sera un outil de bien-être avant tout !

QUELQUES PROGRESSIONS

CE QU'ILS EN DISENT

VOICI EN DETAIL CE QUI T'ATTEND

Pour commencer tout accompagnement est personnalisé !

 

AVANT DE DÉMARRER

Tu auras un questionnaire de connaissance à compléter pour y définir tes contraintes : Nombre de séances, durée des séances, matériel à disposition, antécédents de blessure, objectif, niveau, mode de vie…

Donc si tu n’es pas inscrit dans une salle ce n’est pas grave, je m’adapterai.

Pareil pour la partie alimentation, tu mentionneras par exemple si tu veux prendre 3 ou 5 repas par jour ou si tu as l’habitude de prendre un petit-déjeuner, si tu travailles en horaires décalées…

SPORTIF

Tu recevras un programme en 3 phases de travail avec les exercices, les instructions et une vidéo de démonstration pour chaque exercice

Exemple de cycle de travail (qui seront personnalisés selon ton besoin/profil) :

Phase 1 : Remise en forme

Phase 2 : Selon l’objectif

Phase 3 : Affûtage selon ta progression

Chaque phase dure 5 semaines et dépendra de ta progression sur la précédente. Les phases durent 5 semaines =4 semaines de travail + 1 semaine de récupération

C’est progressif et ça sera adapté à ton niveau. Tu auras la possibilité de modifier ton programme aussi souvent que tes contraintes changeront. Passer de la maison à la salle, faire une partie en salle et une partie à la maison…etc

ALIMENTATION

Il s’agit d’un plan alimentaire sur mesure - selon tes contraintes et ton mode de vie. Tu choisiras les aliments que tu veux consommer et je calculerai les portions. Tu auras un menu pour les jours de sport et un menu pour les jours sans sport, tu auras juste à changer les aliments selon tes envies

Aucun aliment n’est interdit - objectif zéro frustration

Pour faciliter tes repas tu auras une liste des meilleurs aliments, des idées de repas et des recettes

PAS DE REGIME STRICT ET PAS DE COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Nombreux sont ceux qui ne ressentent pas du tout la faim durant tout le programme ! Ici, on mange beaucoup pour perdre beaucoup ! Je n’invente rien simplement j’adapte les portions à tes besoins !

LES RESULTATS

Ils dépendent bien évidemment de chacun mais rapidement ton corps évoluera. Je donne bien plus d’importance à l’esthétique qu’au poids sur la balance.

Généralement, si le premier mois tu verras ton corps changer mais dès la première semaine tu constateras une amélioration significative ! (pantalons qui se desserrent, sensation de tonicité…)

Nombreuses et nombreux ont compris qu’ils n’avaient pas besoin de faire valider leur progrès par la balance, leurs proches vont s’en charger !

SUIVI

L’accompagnement est ultra personnalisé et pour se faire, nous échangerons régulièrement. Je serai joignable tous les jours (tel, WhatsApp…) afin de t’apporter un maximum de conseils et d’astuces personnalisés

Ensuite tous les Jeudi tu recevras un mail pour faire le bilan de ta semaine. En fonction de ta progression j’ajusterai ton programme si besoin

L’ACCOMPAGNEMENT au quotidien

Au quotidien je serai joignable pour échanger sur les différentes problématiques :

Organisation du quotidien, organisation des repas, comment se motiver, comment rester discipliné, comment gérer les sollicitations sans se frustrer, comment ne pas culpabiliser…

Tu auras des astuces simples à mettre en place mais surtout nos échanges me permettront de personnaliser les conseils que je te donnerais !

Quoi de pire qu’un conseil qui n’est pas adapté à ta personnalité ?

Quel est le délai pour recevoir un programme ?

Pour des raisons de disponibilité vis à vis de chaque élève, je limite volontairement le démarrage de 5 nouveaux programmes par semaine. Ce qui entraine en moyenne un délai de rédaction de programme compris entre 7 et 10 jours.

Donc entre le moment où tu commandes ton programme et le moment où tu le reçois il se peut qu’il se passe un petit moment. Mais ceci est dans le but d’être le plus disponible lorsque tu démarreras ton programme.

BONUS - "Tu apprendras"

*Les bases de la nutrition

*Comment gérer les repas de fêtes et les invitations

*Comment atteindre ton objectif sans difficulté

*Comment bien récupérer pour booster tes résultats

*Tout ce qu’il faut savoir sur les abdos

*Pourquoi il ne faut pas éliminer le sucre et le gras

*Et bien d’autres choses...

PARRAINAGE

En démarrant ton programme, tu auras la possibilité de parrainer des amis et ainsi toucher une commission sur les ventes allant de 15 à 30€ sachant que le premier mois la commission est doublée (soit 30 à 60€) tu peux vite rembourser une partie de ton programme.

GARANTIE

100% satisfait ou remboursé - c’est simple si tu n’as pas de résultats je te rembourse l'intégralité de ton programme